Wat is ZwangerFit?
ZwangerFit® is een eigentijdse cursus voor vrouwen die zwanger of net bevallen zijn. Tijdens de lessen geeft een speciaal opgeleide Fysiotherapeut training zodat de conditie behouden blijft waardoor klachten en fysieke ongemakken kunnen worden voorkomen.
Fit zijn en fit blijven
Dat kan ook tijdens en na de zwangerschap. Het is waar ZwangerFit® voor staat. De Fysiotherapeuten die deze cursus geven hebben een ZwangerFit® –
Voor wie?
Zowel de zwangere als de pas bevallen vrouw kan deelnemen aan ZwangerFit®. Vanaf de 12e week van de zwangerschap tot aan de bevalling kan iedere vrouw meedoen aan de cursus. Voordeel hiervan is dat de fitheid, conditie en spierkracht op niveau blijft. Bovendien wordt er al vroeg in de zwangerschapsperiode preventief getraind met speciale aandacht voor rug-
Intake
ZwangerFit® start met een intake door de docent. Zo kan bepaald worden of de behoeften en verwachtingen van de cursist aansluiten bij de cursusinhoud.
Cursusinhoud
De cursus bestaat hoofdzakelijk uit actieve lessen. Afhankelijk van de tijd, ruimte en invulling van de ZwangerFit® docent kan er tijdens de actieve lessen gebruik worden gemaakt van fitness apparatuur of klein oefenmateriaal en muziek. De aandacht ligt vooral op conditie, spierversterking, coördinatie en stabilisatie. De actieve lessen
worden afgewisseld met theorielessen. Tijdens deze coaching komen alle onderwerpen aan bod die betrekking hebben op de zwangerschap, baring en de periode na de bevalling. Ook wordt ingegaan op de functie en eventuele problemen in bekken, bekkenbodemgebied en/of houdings-
Partners zijn welkom bij een aantal van de theorie lessen.
Kosten
De kosten voor dit programma bedragen €41,-
Wanneer?
De lessen worden gegeven op donderdagavond van 19:30 tot 20:30 uur.
Het resultaat?
Een fit en gezond lijf, dat de periode tijdens en na de zwangerschap aankan!